№ 8 – ИСТИНАТА ЗА ДИЕТИТЕ – ЗАЩО ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ? КАКВО Е ЙО-ЙО ЕФЕКТ? ОПАСНИ ЛИ СА ЗА ЗДРАВЕТО ДИЕТИТЕ?

Колко често сте чули за някоя приятелка , която магически е свалила 20 килограма за 2 седмици? Колко често слушаме празни обещания по телевизията, за новото магическо хапче за отслабване, за новата велика “диета“, и двете плод на проучвания на група незнайни “учени“? Колко често, сте започвали дадена диета, измъчвайки се от глад до припадък, сваляли сте по някое килце, след което сте си скъсвали нервите от мъка, и сте се пускали на едноседмичен угоителен режим, от които сте излизали със резултати по-лоши от преди да започнете диетата? Звучи ли ви всичко това познато? На мен ми звучи. Минал съм и по тоя път. Много от вас са запознати с трансформацията ми , ако не сте – прочетете статия номер 1.Това което ще напиша в тази статия, съм го усетил на собствения си гръб – знам го от опит. Тези диети НЕ РАБОТЯТ. Точка.
Всеки човек е минал през упоменатите по-горе случки ПОНЕ един път в живота си, и си мисли че, въпреки неуспеха, все пак там някъде може да има точната диета, която ще го накара най-сетне да “отслабне“, до така мечтания си външен вид. Тук обаче се сблъскваме с множество огромни ПРОБЛЕМИ. Проблема е не само в думата ДИЕТА,проблема е в думата ОТСЛАБНЕ.
Но как така проблема ще е в тези две думи? Как може да говоря такива глупости?
Продължете да четете, и ще се уверете че казаното от мен, е далеч от глупости.
За да ви обясня защо първите дадени от мен примери са обречени на провал, първо трябва да разнищим основата. Думата ДИЕТА – никога не съм я харесвал. Самата дума ДИЕТА , предвещава че трябва да се ПУСНЕШ на Диета, за определен период от време. След като се пуснеш за определен период от време, трябва следователно да ИЗЛЕЗЕШ от тази диета. Самата дума диета хората разбират като нещо временно – и тази дума трябва да се замени със думите ДОЖИВОТЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ или по-точно, ДОЖИВОТЕН ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ. Направо ви казвам истината – трябва цял живот да пазите хранителен режим малко или много, и трябва да си го направите начин на живот, иначе постояно ще страдате от йо-йо възвръщане на килограмите ви. Ако си мислите че ще свалите някакви килограми с дадена диета, след това ще я оставите, и повече няма да дебелеете – жестоко се лъжете.Говорил съм много пъти преди за типовете тела – ектоморф, мезоморф, и ендоморф (прочете предишните ми статии). Ако сте ектоморф, не трябва да се притеснявате за подкожните си мазнини, тъй като вие вече сте ”слаби”. Ако сте мезоморф, има шанс да трябва да спазвате по-скалъпен хранителен режим, за да не се омазнявате, и да не се лишавате отабсолютно всичко, но основния проблем с надебеляването имат третия соматотип хора – ендоморфите. Тези хора предимно се нуждаят от тази така търсена магическа “диета“. Хора – гена ви е да надебелявате , и не можете да го промените. Това че имате някаква изцепена приятелка която е във форма от нищото , дето каквото и да яде не и се лепи, и ходи с изпъкнало дупе и изцепени плочки на корема 24/7, докато си яде шоколад вечер и си боцка цигарки за закуска, въобще не значи че вашето тяло ще реагира като нейното. Това е – ако сте били един път с наднормено тегло, и го свалите – това не значи че сте застраховани да сте във форма до живот. Хората, като тази ваша приятелка, са си такива по рождение. Живота е нечестен , понякога. Ако се върнете обратно към хранителните си навици, килограмите ви ще се върнат, та даже има и шанс да надскочат старите ви. Точно това се нарича този Йо-Йо ефект, който милиони изпитват безнадеждно, всекидневно. Точно поради това, че има различни видове тяло, трябва да подходите с разбиране, и да промените целия си начин на живот, и да поддържате качествен хранителен режим до края на живота си, вместо да се подлагате на разни Йо-Йо диети, които очевидно не работят, и накрая ви оставят по-дебели отколкото като почнахте да ги спазвате. Разберете, че вашето тяло е склонно към надебеляване, и че с една едномесечна диета съставена от глад, нищо няма да постигнете, освен да си влошите здравето, и да се изтормозите. Това ,че там някъде има някакъв известен диетолог, който изглежда чудесно от неговите си диети на пръв поглед, въобще не значи че вие ще постигнете същия ефект. Не можеш да прилагаш една и съща диета, при толкова различни милиони тела , и метаболизми, без никакви модификации и специфики, и да очакваш съшия резултат при всички . НЕЩАТА НЕ СТАВАТ ТАКА. Имам над 10 години опит в сферата, с подобни режими. Завършил съм спортна академия в Англия. Доказал съм знанието си, чрез личната ми трансформация.През ръцете са ми минали хиляди хора. Знам за какво говоря. Истината е , че малцина хора са облагодетелствани от подобни диетолози – все някой , някъде там, с много добре изглеждащ спящ ген, под нетренираното му тяло , ще реагира позитивно на подобна диета. Всички имаме тоя приятел , дето яде 24/7 каквото си иска, и само седмица-две да почне да тренира и е веднага с плочки на корема. Това са тези 2% облагодатетелствани. А пък другите 98% – кучета ги яли, образно казано. За жалост много от “специалистите“ в индустрията са точно тоя тип хора. Хора, които си мислят че щом нещо при тях е проработило, значи абсолютно същото нещо ще проработи при всички други. Каква ОГРОМНА заблуда.
Както казах, проблема не е единствено в думата диета, а в думата ОТСЛАБВАНЕ. Диетите не работят, поради това че създават прекалено голям калориен дефицит. При такова нездравословно пълно изключване на калориите, метаболизма се забавя УЖАСНО много, тялото започва да работи на ниски обороти, търсещо всяка една всевъзможна калория за енергия. Когато това се случи, тялото започва да разгражда освен мазнини, и мускулна маса, за да се подхрани с достатъчно енергия. Дори да работеха, никой не би могъл да издържи на подобно мъчение с глад, до живот. Точно заради това, дори след свалените да кажем 15-20 килограма, подложилите се на диета изглеждат като излезли от трудов лагер – изтормозени,увиснали, изморени, с броящите им се ребра – килограмите които са свалили НЕ СА КАЧЕСТВЕНИ. На всичкото отгоре, след това като почнат да се хранят обилно , си връщат всичките килограми, та и доста отгоре – почти изцяло в мазнини. Разберете че не можете да излъжете тялото с подобна глупост. За да се постигне здравословна, атлетична и добре развита физика – трябва целесъобразен хранителен режим, включващ храни от всяка група, в точно изчислени порции, подкрепени с много силови и кардио тренировки. Така метаболизма работи на максимум, тялото трупа мускулна маса , която му помага да се оформи, и изчистването на мазнините става бавно, но паралелно с покачването на мускулна маса. Резултата е едно невероятно , прекрасно, секси тяло на спортист/ка! Това нещо НЕ МОЖЕ да се постигне с нито една от тези Йо-Йо диети. Самата дума ОТСЛАБВАНЕ е неправилна. Под отслабване, и сваляне на килограми, трябва да разбирате изчистване на подкожни мазнини, и максимално запазване на мускулна маса, чрез правилен хранителен режим и тренировки. Процес, който трябва да се прилага дълго време, и процес , който ако се прекъсне – губите само част от резултатите, тъй като метаболизма ви вече се е променил малко или много. Няма го гадното Йо-Йо – то просто унищожава тялото ви,и буксувате на място. С точен хранителен режим, обаче, вече сте се научили тялото си до основи, и знаете как работи, следователно дори след някаква пауза, ще се завърнете пак към качеството. Обаче при лъжливите безмислени диети, всяка една предлага уж нещо ново (90 дневно разделно хранене, отслабване със зеленчуци, със сокове, с вода, с пълен глад, с какво ли не..), но в крайна сметка всичко води до същото – до некачествено отслабване, повредено здраве, анорексични тела, и последвалите ги йо-йо ефекти (надебеляване). Говоря го от личен опит – погледнете трансформацията ми на статия номер 1 – на първата снимка виждате тяло, резултат на диети от този вид. Изключително лоша физика. И това е най-доброто което може да получите. Тези диети с глад са изключително опасни за здравето, и от тях са последвали не един и два смъртни случая. Може да умрете от недохранване, или да се разболеете от някоя много сериозна болест.
ВСИЧКО ТОВА МОЖЕ ДА СЕ ИЗБЕГНЕ. Всички тези изходи са плод на това, че хората са мързеливи, необразовани и прекалено наивни. Само защото човек изглежда във форма НЕ ЗНАЧИ ЧЕ ТОВА КОЕТО ПРАВИ Е ПРАВИЛНО. Прочетете предишните ми статии да разберете защо.Има много добре изглеждащи треньори, които просто са в форма по рождение, с хубава генетика.Обаче този процент, както казах е много малък. Всички искат да са като тях, да им е лесно, да минат по бързия път, и слушат съвети от подобни неквалифицирани “професионалисти“ , защото си мислят че те явно знаят какво правят, просто защото изглеждат уж във форма. Каква огромна ЗАБЛУДА.
Хора, във света на фитнеса НЯМА БЪРЗО. Нищо не става за 1-2 дена. Лично съм изпитал всички тези диети върху мен, и резултата беше покъртително зле.Погледнете обаче на същата тази трансформация третата снимка – в момента мускулното ми развитие е на ниво професионален спортист. ТОВА е плод на здрави хранителни и тренировъчни режими, и дълги месеци и години здрав труд и проучване на материята. Няма хапче което да ви помогне да отслабнете – случая с Липовон ви е достатъчен. Ампула, бъркана с наркотични вещества като Амфетамини, които подтискат глада. Нищо ново под слънцето.
С ДВЕ ДУМИ: ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ Ако искате да “отслабнете“ (по-скоро го заменете със изчистването на подкожни мазнини и покачването/поддържането на мускулна маса) – трябва да промените лайфстайла си – трябва здравословното хранете и тренировките да ви станат начин на живот. Ако се пускате и излизате от диети – резултата всеки път ще е един и същ, точно както ви описах. Точно както се случи и при мен, преди да открия истината. Правилен хранителен режим включва приемането на точните количества хранителни вещества, според вашата генетика, метаболитен тип и цели. Тренировъчния режим включва силови тренировки във фитнеса, почти ежедневно удрящи всяка една мускулна група, за максимално мускулно развитие и оформяне на тялото ви (тъй като мускулите придават формата на тялото). Кардиото е на последно място, и то е допълнителния инструмент с който ще доизчистите излишните килца, и ще дооформите физиката си. Резултати, които с гордост ще носите върху себе си ДОЖИВОТ. Единствения правилен начин да постигнете перфектната физика, и да я запазите за цял живот. Всичко друго е пълни лъжи, тръбяни от лъжци, търсещи да изкарат пари по лесен път.
Аз съм човека който може да ви изготви тези режими, и да трансформира телата ви до неузнаваемост. Аз имам отговора на въпросите ви. Трансформацията ми е жив пример, че е напълно възможно.Като сертифициран персонален треньор ниво 3 , за мен няма невъзможни неща.

До следващата статия.

Прочетете още…

0 коментара

Подайте коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *