ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 51 – ТРИТЕ СОМАТОТИПА ТЯЛО – ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ, И ЕНДОМОРФ

Дами и господа, това което виждаме на снимката са трите основни типа тяло към, които графи попадат голяма част от световното население. В тази статия ще обърнем внимание на всеки тип по отделно и ще видим дали има такова нещо като комбинация от два ,че дори и от...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 50 – КОСТНАТА СТРУКТУРА – МИТ ЛИ Е ШИРОКИЯТ КОКЪЛ ?

Има ли такова нещо като широк кокъл? Противно на твърденията на много необразовани специалисти – ДА, има.Погледнете снимката на статията внимателно. Вижте тазобедрената кост на скелетите, и червената линия ,която съм пуснал от началото на една кост до другата....

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 49 – КОЛКО СТРИКТНИ ТРЯБВА ДА БЪДЕМ, ЗА ДА ПОСТИГНЕМ УСПЕХ?

Много , много, много важна тема! Темата за стриктността...тема, която тормози абсолютно всеки един човек който започне да се занимава с фитнес, при това  го тормози доста сериозно...и да ви кажа, има за какво.За да мога да дам отговор на този въпрос, първо трябва...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 48 – КАК СЪДИИТЕ СЪДЯТ НА ЕДНО СЪСТЕЗАНИЕ КОЙ Е ПО-ДОБРИЯТ КУЛТУРИСТ?

Въпрос, който ми е задаван не един път. Културизмът е странен спорт – не е толкова очевиден, колкото е футболът, или конните надбягвания, например. При футбола победата е очевидна, дори от публиката – с просто око се вижда кой е вкарал повече голове, от което се...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 47 – ТРЕНИРАТЕ ЛИ ПРЕКАЛЕНО ЗДРАВО (ПРЕТРЕНИРАТЕ ЛИ) ?

О, да...претренирането. Нещо за, което се замислят толкова малко трениращи... Има ли такова нещо като прекалено много, що се стига до тренировките ни?Естествено ,че има. Претренирането е проблем с ,който се сблъскват почти всички трениращи, дори без да разберат....

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 46 – ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ МЕРИТЕ ЧЕСТО НА КАНТАРА ?

Кантара е един уникален уред, чрез който можем да проследим нашия прогрес  – колко килограма сме покачили  или свалили...не напразно обаче написах МОЖЕМ.Защо МОЖЕМ?Защото кантара показва твърди стойности, като грубо покачени килограми  или свалени такива. Може да...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 45 – ЩЕ ИЗГУБИТЕ ЛИ ПОСТИГНАТОТО, АКО СПРЕТЕ ДА ТРЕНИРАТЕ ?

Изключително интересен и важен въпрос. Отговорът ми е - по-скоро не. Защо по-скоро не? Защото това ,колко мускулна маса ще качите при тренировки и ще свалите след спирането на тези тренировки, зависи от един основен и огромен фактор наречен ГЕНЕТИКА и от други...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 44 – РАЗЛИКАТА МЕЖДУ НАТУРАЛНАТА И СТЕРОИДНАТА ФОРМА НА ИЗВЕСТНИ КУЛТУРИСТИ

Разликата  межу натуралните и стероидните форми на културистите е огромна – особено като става въпрос за професионални културисти. При тях разликата е още по-изразена, имайки предвид приема им на по-завишените дози анаболни стероиди (хормони) и по-голямото...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 43 – КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ КИЛОГРАМ МАЗНИНА И КИЛОГРАМ МУСКУЛ ?

Това ще бъде една изключително полезна статия. Разликата се вижда на снимката  - 2 килограма мазнини срещу 2 килограма мускулна тъкан .Мазнините на обем са от 2 до 3 пъти повече от мускулите. Защо ви показвам тази снимка? Защото въз основа на нея, трябва да си...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 42 – СЪНЯТ – КОЛКО Е ВАЖЕН СЪНЯ, ЗА ДА ПОСТИГНЕМ МАКСИМАЛНО РАЗВИТА ФИЗИКА?

Сънят е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО важен ако искате да постигнете пиково развитие на физиката си. Това се базира на старата добре позната истина, че мускулите растат най-много в кухнята и по време на сън – не в залата. В залата се стартира процеса хипертрофия, а в кухнята...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 51 – ТРИТЕ СОМАТОТИПА ТЯЛО – ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ, И ЕНДОМОРФ

Дами и господа, това което виждаме на снимката са трите основни типа тяло към, които графи попадат голяма част от световното население. В тази статия ще обърнем внимание на всеки тип по отделно и ще видим дали има такова нещо като комбинация от два ,че дори и от...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 50 – КОСТНАТА СТРУКТУРА – МИТ ЛИ Е ШИРОКИЯТ КОКЪЛ ?

Има ли такова нещо като широк кокъл? Противно на твърденията на много необразовани специалисти – ДА, има.Погледнете снимката на статията внимателно. Вижте тазобедрената кост на скелетите, и червената линия ,която съм пуснал от началото на една кост до другата....

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 49 – КОЛКО СТРИКТНИ ТРЯБВА ДА БЪДЕМ, ЗА ДА ПОСТИГНЕМ УСПЕХ?

Много , много, много важна тема! Темата за стриктността...тема, която тормози абсолютно всеки един човек който започне да се занимава с фитнес, при това  го тормози доста сериозно...и да ви кажа, има за какво.За да мога да дам отговор на този въпрос, първо трябва...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 48 – КАК СЪДИИТЕ СЪДЯТ НА ЕДНО СЪСТЕЗАНИЕ КОЙ Е ПО-ДОБРИЯТ КУЛТУРИСТ?

Въпрос, който ми е задаван не един път. Културизмът е странен спорт – не е толкова очевиден, колкото е футболът, или конните надбягвания, например. При футбола победата е очевидна, дори от публиката – с просто око се вижда кой е вкарал повече голове, от което се...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 47 – ТРЕНИРАТЕ ЛИ ПРЕКАЛЕНО ЗДРАВО (ПРЕТРЕНИРАТЕ ЛИ) ?

О, да...претренирането. Нещо за, което се замислят толкова малко трениращи... Има ли такова нещо като прекалено много, що се стига до тренировките ни?Естествено ,че има. Претренирането е проблем с ,който се сблъскват почти всички трениращи, дори без да разберат....

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 46 – ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ МЕРИТЕ ЧЕСТО НА КАНТАРА ?

Кантара е един уникален уред, чрез който можем да проследим нашия прогрес  – колко килограма сме покачили  или свалили...не напразно обаче написах МОЖЕМ.Защо МОЖЕМ?Защото кантара показва твърди стойности, като грубо покачени килограми  или свалени такива. Може да...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 45 – ЩЕ ИЗГУБИТЕ ЛИ ПОСТИГНАТОТО, АКО СПРЕТЕ ДА ТРЕНИРАТЕ ?

Изключително интересен и важен въпрос. Отговорът ми е - по-скоро не. Защо по-скоро не? Защото това ,колко мускулна маса ще качите при тренировки и ще свалите след спирането на тези тренировки, зависи от един основен и огромен фактор наречен ГЕНЕТИКА и от други...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 44 – РАЗЛИКАТА МЕЖДУ НАТУРАЛНАТА И СТЕРОИДНАТА ФОРМА НА ИЗВЕСТНИ КУЛТУРИСТИ

Разликата  межу натуралните и стероидните форми на културистите е огромна – особено като става въпрос за професионални културисти. При тях разликата е още по-изразена, имайки предвид приема им на по-завишените дози анаболни стероиди (хормони) и по-голямото...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 43 – КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ КИЛОГРАМ МАЗНИНА И КИЛОГРАМ МУСКУЛ ?

Това ще бъде една изключително полезна статия. Разликата се вижда на снимката  - 2 килограма мазнини срещу 2 килограма мускулна тъкан .Мазнините на обем са от 2 до 3 пъти повече от мускулите. Защо ви показвам тази снимка? Защото въз основа на нея, трябва да си...

ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

№ 42 – СЪНЯТ – КОЛКО Е ВАЖЕН СЪНЯ, ЗА ДА ПОСТИГНЕМ МАКСИМАЛНО РАЗВИТА ФИЗИКА?

Сънят е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО важен ако искате да постигнете пиково развитие на физиката си. Това се базира на старата добре позната истина, че мускулите растат най-много в кухнята и по време на сън – не в залата. В залата се стартира процеса хипертрофия, а в кухнята...