КАК ДА ИЗГРАДИМ ГОЛЯМ, ЗДРАВ ВРАТ И ТРАПЕЦ?

КАК ДА ИЗГРАДИМ ГОЛЯМ, ЗДРАВ ВРАТ И ТРАПЕЦ?

СТАТИЯ НОМЕР #244. Тази статия е от поредицата за това „Как да изградим максимално голям и здрав даден мускул (бицепс,трапец, гръб и т.н.) – здравия голям врат и трапец са предимно мъжки мускули, и 99% от жените не биха имали интерес относно заякването им. Знам това,...
КАК ДА ИЗГРАДИМ ГОЛЕМИ, ЗДРАВИ РЪЦЕ?

КАК ДА ИЗГРАДИМ ГОЛЕМИ, ЗДРАВИ РЪЦЕ?

СТАТИЯ НОМЕР #243. Жените не би трябвало да се притеснявате от тези статии, а да пожънете златното знание , съдържащо се в тях.Защо? Защото както съм казвал стотици пъти, няма да имате хормона в тялото че да направите такива ръце като на Майк Менцър на снимката....
КАК ДА ИЗГРАДИМ ГОЛЕМИ, ЗДРАВИ КРАКА?

КАК ДА ИЗГРАДИМ ГОЛЕМИ, ЗДРАВИ КРАКА?

СТАТИЯ НОМЕР #242. От тази статия могат да научат много и жените, които не искат да направят големи, мускулести крака – но просто искат да ги поорелефят и стегнат. Всичко което ще напиша тук, важи и за жените, в по-малък мащаб. Те могат да продължат да тренират по...
КОЛКО ТЕЖКО ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАМЕ? ТРЯБВА ЛИ ДА ТРЕНИРАМЕ ДО ОТКАЗ? С КАКЪВ ИНТЕНЗИТЕТ ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАМЕ?

КОЛКО ТЕЖКО ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАМЕ? ТРЯБВА ЛИ ДА ТРЕНИРАМЕ ДО ОТКАЗ? С КАКЪВ ИНТЕНЗИТЕТ ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАМЕ?

СТАТИЯ НОМЕР #241. От моя опит забелязвам, че клиентите ми винаги се объркват от значението на думата “тежко“ във фитнеса. Много от тях се фокусират прекалено много върху изпълнението на дадения, магически брой повторения с дадена тежест – като когато стигнат даденото...
НИСКИ ПОВТОРЕНИЯ СРЕЩУ СРЕДНИ ПОВТОРЕНИЯ СРЕЩУ ВИСОКИ ПОВТОРЕНИЯ. КОЙ МЕТОД Е НАЙ-ПРАВИЛЕН?

НИСКИ ПОВТОРЕНИЯ СРЕЩУ СРЕДНИ ПОВТОРЕНИЯ СРЕЩУ ВИСОКИ ПОВТОРЕНИЯ. КОЙ МЕТОД Е НАЙ-ПРАВИЛЕН?

СТАТИЯ #240. Това е един въпрос, с който се сблъсква абсолютно всеки един трениращ още в първите моменти , в които стъпи в залата и хване желязото в ръце. Какви повторения трябва да прави всеки един от нас, зависи от дисциплината с която се занимава, от целите си , и...
МОЖЕТЕ ЛИ ДА ХОДИТЕ ЧЕСТО НА ПАРТИТА И ДИСКОТЕКИ И ПАК ДА ПРОГРЕСИРАТЕ ОПТИМАЛНО ВЪВ ФИТНЕСА?

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ХОДИТЕ ЧЕСТО НА ПАРТИТА И ДИСКОТЕКИ И ПАК ДА ПРОГРЕСИРАТЕ ОПТИМАЛНО ВЪВ ФИТНЕСА?

СТАТИЯ НОМЕР #139. Бях принуден да пиша по тази тема, след като един от моите клиенти ми спомена, че ще остави абсолютно всичката мръсна храна и нездравословни навици които има, НО че всеки петък вечер ще продължи да си ходи на дискотека , да купонясва до сутринта и...