№ 41 – МУЗИКАТА И ТРЕНИРОВКИТЕ – ПОМАГА ЛИ МУЗИКАТА ПРИ ТРЕНИРОВКИТЕ НИ, МОЖЕ ЛИ ДА НИ МОТИВИРА ИЛИ ДЕМОТИВИРА?

Една от най-любимите ми статии! Да поговорим за музиката и тренировките.Да започнем с това какво е музиката? Музиката (или по-скоро песента), най-често е съвкупност от звуци , създадени чрез даден инструмент, придружени от вокал (гласът) на даден певец към, които много често акомпанира и текст.Инструментите използвани за правене на музика са стотици, даже хиляди. Стиловете на пеене са също стотици, даже хиляди. Световната музика е изключително богата. Едни от основните стилове са рок, рап, електронно, поп, опера, класическа музика, и т.н. Всеки от тези стилове има подразделения . От джаза например е изникнал блусът, от блуса е изникнал туистът, от туиста е изникнал рок енд ролът. От рок енд рола изниква рокаът, от рока изниква метълът. И така от метъла изниква спийд метълът и класическия хеви метъл . В последствие от спийд метъла изниква траш метълът, от него пък изникват други все по-тежки варианти като дет метъл, после индъстриал, ню метъл , метълкор  и т.н. Положението с другите стилове е аналогично.
Можем да сложим всички тези стилове в отделни подразделения – всеки се характеризира с нещо специфично .Например в Глем Метъла има много чисти вокали, чисто пеене и чисти скриймове, балади, по-мейнстрийм външен вид на певците и т.н. В Ню Метъла например има повече рапиране, музикантите имат сериозен външен вид, музиката звучи тежко, има много дране и т.н.Тук се чупи парадигмата , когато някой каже че слуша метъл , всички автоматично си представят ,че този човек слуша ню метъл (Слипкнот,Линкин Парк) или дет метъл (Канибъл Корпс, Дет, Боут Троуър) или някакъв подобен тежък стил, характеризиращ се с много крещене, тежки рифове и т.н. А в случая този човек може да слуша изцяло глем метъл баладисти като Скорпиънс, Бон Джоуви. Уайтснейк и т.н. . За да откриете разликите, пуснете си всички тези метъл групи в Ютуб и прегледайте как изглеждат в Гугъл. Разликата между тях е като деня и нощта.Следователно, стигнахме до извода, че не всички групи и музиканти по-скоро звучат еднакво. Не всички групи стават за купон в дискотека. Някои групи са за домашни ретро партита, някои са за дискотека, някои са за баладичен танц на сватба, някои са за безцелно обикаляне с колата по града и релакс, някои са приспивни, а някои са за…фитнес тренировки.Да, има такова нещо като музика за тренировки. Както казах , в повечето стилове музика, пеенето е част от самата песен. Ако изключим самата мелодия на песента, оставаме с един глас ,който изрича дадени думи. Всички знаем влиянието на думите върху нас . Когато някой ни каже нещо хубаво  настроението автоматично ни се променя. Когато някой ни каже нещо лошо то пак се променя, но към негативното. Как си мислите, че може да ви повлияе песен, в която вокалиста пее и крещи изцяло за мотивация, за това как трябва да преодолееш проблемите си и за това как трябва да се справиш на всяка цена със задачата си без значение колко трудна е тя?Е в много метъл песни се пее точно това. Подобна песен може да ти повлияе ИЗКЛЮЧИТЕЛНО добре , стига да разбираш текста и ,защото повечето песни от този стил са на английски език (което обяснява нивото на популярността им в България – хората се затрудняват с Английския тук). Но реално погледнато  разликата между това да пуснеш подобна мотивационна песен ( не е нужно да е точно метъл, може и да е рап, например ) е от земята до небето. Разликата е ОГРОМНА. Пробвайте да тренирате във фитнес ,където просто са оставили някакво радио да се върти или ви пускат разни лигави песнички без определен подбор и наблюдавайте интензитета на тренировката ви. Няма да се особено голям. Следващия път елате в същата тази зала, направете си една хубава ментална настройка и един хубав плейлист с брутални мотивиращи парчета – най-добре вършат работата брутални метъл групи като Hatebreed, All That Remains, Mudvayne, Disturbed, Manowar, Testament, Machinehead, Rammstein, Slipknot и т.н. или хардкор рапъри и рап групи като Onyx, Mobb Deep, 2Pac, Notorious BIG, 50 Cent, Big Punisher, Wu Tang Clan, Dr Dre, Eminem и др. С един стабилен плейлист като горния, ви давам гаранция ,че ще изринете залата из основи, за сравнение с това ако ви пускат лигави песнички ,без никакъв стил и контекст на нисък volume. !!!Доказано е, че подобна, хардкор мотивираща музика може да ви помогне да дигнете с 10-20% повече килограми отколкото можете да вдигнете без нея!!! Не един път са правени подобни опити, при които е доказвано увеличаването на адреналина след само една изслушана песен от подобен стил, въз основа на ,което тестовия субект е увеличил концентрацията си, бързината си, силата си, точността си, баланса си, експлозивността си . В общи линии цялостното представяне на тялото си във всички възможни дисциплини!
Музиката може да бъде тайното оръжие с ,което винаги можете да дръпнете едни 10-20% отгоре – а вярвайте ми , в края на годината всички тези малки проценти преднина придобити по един или друг начин имат огромно значение!Лично аз не мога да си представя да влеза във фитнеса и да си пусна Тони Стораро или нещо от сорта…направо ще ми убие цялата мотивация и съсредоточеност. Има си и музика за купон, има си и музика за разходка из града ,има  и музика за тренировки. Когато обаче започнеш да мешиш и 3-те – тогава става голям проблем. Виждал съм го. Хората ,които слушат ексклузивно чалга, живеят в някакъв вечен купон и не се замислят за нищо, за което след известно време задължително заплащат за неглижираната си гледна точка за живота. Хората, които слушат ексклузивно рап почти винаги пушат марихуана и са малко по-отворени в живота – няма как да не сте забелязали тези стереотипи. Хората които слушат метъл и рок по принцип са най-стереотипизирани ,че са агресивни, че са наркомани, че са сатанисти и т.н. обаче като човек присъствал в тази сфера смея да кажа, че точно тази група е най-неточно стереотипизирана и че точно металистите и рокерите с каквито дружа цял живот са едни от най-интелигентните и готини типове хора. И при тях има трески за дялкане, но те в голям процент са изключително мотивирани и рационални хора, нещо ,което няма как да не се дължи на музиката ,която слушат. Но както казах – при рока и метъла просто има прекалено много под стилове , за което хората извън субкултурата не знаят и като чуят думата метълист , гледат веднага да стереотипизират човека, по-скоро негативно. Това е заради наложеното ни мнение от комунистическия режим под ,който сме били 45 години – той се е борил общественото мнение за хората в тази сфера винаги да е негативно и най-често просто наследяваме негативното мнение на тези преди нас. Докато в Америка, където съм живял, отношението към тях е повече от позитивно и едни от най-големите актьори и известни личности са си признати метълисти и рокери. Всички искат да имат живот като рок звездите – но всички ги е страх да изпъкнат. А метъл музиката е изцяло музика на изпъкването – а този, който изпъкне, е коментиран много . Това обаче не трябва да ви пречи да имате мнение и да слушате по-сериозна музика, която не е много на мода по нашенските стандарти.  Не гледайте това което е на мода, а гледайте това което си струва. Бих ви посъветвал и за класическата музика по същия начин – музиката на Чейковски струва повече от всички събрани песни на Пайнер взети заедно. Това е просто суровата истина. Така, че намерете достатъчно истинска, мотивираща музика, която да ви раздвижи кръвта когато отивате в залата  и си я слушайте на слушалките на макс , а ако нямате слушалки, помолете собственика на фитнеса да пусне нещо по-сериозно и тежко. Няма да ви откаже. След което вижте разликата. Не се притеснявайте да бъдете надъхани и да бъдете хардкор. Нека ви коментират ,че сте странни, че сте откачени, че сте филмари и всичко останало. Чувал съм го по моя адрес не веднъж и продължавам  да го чувам. Но приветствам такива изказвания , защото това значи ,че съм някой и ,че ме забелязват – значи успявам да бъда някой в живота. В денят , в който спрат да ви коментират и ви подминават всички – това ще бъде големия проблем. Радвайте се, че ви коментират и направете правилния избор .Изменете стила си ако слушате само чалга, променете малко плейлиста си с хубава надъхваща музика ,като old school rap, rock и подбран хеви метъл. Ще видите разликата и в тренировките си  и в начина си на мислене като цяло. Не се притеснявайте да бъдете някой и да имате мнение – защото има само един начин да избегнеш критиката – не прави нищо, не казвай нищо, не бъди нищо. А аз лично не се примирявам с това да бъда нищо. Вярвам, че и ти искаш да стане нещо от тебе – всичко започва от малките неща, като плейлиста ти в телефона, като книгите които четеш, филмите които гледаш, начина по който се обличаш, хората с които дружиш и въз основа на тези неща…мислите в главата ти. Музиката е едно от най-силните оръжия от които съм се възползвал на тази планета. Музиката оформи съзнанието и характера ми на огромно ниво. Възползвайте се от нея и ще пожънете по-голям успех не само в тренировките си, но и в живота. Тук е време и да ви предупредя отново – внимавайте какво слушате и да не го издигнете в култ…ако слушате музика за алкохол по цял ден, кръчмата ще ви е основното място за посещение или ще са дискотекеките ..а не фитнеса. Овладейте умовете си . 

Прочетете още…

0 коментара

Подайте коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *