№ 62 – ПОЗИРАНЕТО – РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ОТПУСНАТА И ПОЗИРАЩА СТОЙКА

Поредната изключително важна статия занимаваща се с триковете свързани с презентацията на вашето тяло и позинга – фактор, който може да трансформира тотално начина по който изглежда тялото ви – само за няколко секунди.

От лявата страна на снимката виждаме 3 отделни снимки на 3 различни жени – с различен тип тяло. От дясната виждаме 3 отделни снимки на 3-ма различни мъже – най-отдолу виждаме Арнолд Шварценегер.
Показвам ви тези снимки, защото трябва да знаете един от най-основните фактори, който движи цялата инстаграм и фейсбук фитнес индустрия – именно, фактора наречен правилен позинг – или начина по който презентирате тялото си пред публика, или пред фотоапарата.

Показвам ви тази снимка, защото трябва да знаете, че НИКОЙ на тази планета включително и Арнолд Шварценегер на сцена, не изглежда изцепен, венясал и лъскав като намазан с олио 24/7.

Много треньори и гурута, ще прескочат тази тема, защото както винаги съм казвал – те обичат да оформят фалшиво мнение за тях у последователите си, като обичат да се изтъкват като супер-хора  с недостижими тела, от което пълнят джобовете си до пръсване. Позинга е нормална част от спорта културизъм, и един трениращ трябва да се научи да показва физиката си във всевъзможно най-добра светлина. Обаче – на сценатата , освен че има пози показващи ни в най-добрата ни светлина, има и поза която се казва РЕЛАКС – позата , която е направил Арнолд от ляво. За разлика от състезанията на сцена – в Инстаграм повечето гурута и себепровъзгласили се фитнес-лидери избягват тази поза, защото ще ги покаже в истинската им, реална светлина. Буквално всичките им снимки ги представят във всевъзможно най-добрата им светлина или поза, създавайки у последователите си впечатлението че изглеждат по този перфектен начин 24/7 – което е чиста ЛЪЖА, както можем да видим на снимките в ляво. Никой не изглежда по перфектен начин от всеки един ъгъл 24/7. Още по-малко 365 дни в годината. Даже генетиците, за които съм писал толкова много, имат слаби страни. И Арнолд Шварценегер като седне и  се отпусне на дивана не изглежда по начина по който изглежда на сцена. Просто няма как да стане – отпуснат бицепс , и стегнат на максимум бицепс са две тотално различни неща. И разбираме това за тези фитнес гурута, чак когато ги видим по улицата и разберем че те не изглеждат както изглеждат в профилите си в инстаграм. Все едно никой никога няма да ги види наживо, не знам защо го правят. Изключително малко са хората които повдигат въпроса за позинга и начина по който представят тялото си пред публиката – а дори и да го повдигнат, го повдигат съвсем плахо, индиректно , без много  обяснения. Пак не изказват цялата истина относно това, че в инстаграм всеки изглежда по всевъзможно най-добрият начин , което създава фалшиви впечатления в другите около нас относно нашето реално състояние.  Всеки трениращ се възползва от плюсовете на добрият ъгъл, добрата светлина, и специфични пози, чрез които демонстрира физиката си и прогреса пред публиката – без тези неща неможе да се мине – това е културизма в общи линии. Проблема е че повечето треньори и гурута не говорят въобще за тази тема, та чак прибягват до използването на програми с които драстично да променят телесните си размери и показатели, само и само последователите им да не разберат че има моменти в които изглеждат ПРОСТО НОРМАЛНО. Това се превръща в обсесивна болест за тези хора – да поддържат ‘‘перфектният“ си имидж 24/7 , без да осъзнават че това е безсмислено , и поддържането на такъв имидж е далеч от реалността, и че в крайна сметка ще излезе някой като мен дето ще извади истината наяве. Преди да продължа с коментара върху снимките на тези искренни и смели хора които са си ги направили с цената на истината, ще си позволя да изкритикувам тези фалшиви гурута още веднъж: Нито вие сте перфектни, нито аз, нито Арнолд, нито бай Кольо, нито леля Ивана, нито който и да било друг човек на тази планета. Никой не е перфектен, и никой не изглежда по този начин ,който вие пропагандирате 24/7. Ако не искате да сте поставени в графата на интернет лъжците, постарайте се да говорите на клиентите си относно всекидневната им форма, и че не всеки човек излегнал се на дивана ще изглежда по същия начин както след тежка тренировка за гръб и рамо в залата. Ако искаме хората реално да спрат да се страхуват да влизат в залите , от страх че ще ги критикуват разни фалшиви собственици на перфектни интернет тела, трябва да им се обясни че човек изглежда по различен начин на сцената и извън сцената, както и че изглежда по различен начин в инстаграм, във фитнеса, на плажа и на улицата. Показвайте им и свойте снимки от ежедневието, и снимки на известни личности в ежедневието им – като тези на Арнолд или Ким Кардашиан, на които изглеждат много по-реалистично и така да се каже, човечно и постижимо. С постоянното  пропагандиране на нечовешки свръх тела може и да натрупате последователи или нови клиенти, но тези хора ще се откажат след първоначалният успех, защото ще минат години и ще осъзнаят че през цялото време са гонили вятър – един фалшив имидж , пропагандиран от добре обработени снимки на хора с перфектен ген, използващи стероиди, обработка на снимки и всевъзможни позинг трикове и ъгли – докато забравят да споменат истината , че извън тази светлина на прожекторите изглеждат по къде-къде по-нормален начин. Това е мисия на всеки един треньор и фитнес гуру която трябва да изпълни. Както казах – и аз, и Арнолд, и вие се възползвате от перфектната презентация на физиката си пред публика – все пак те трябва да видят най-перфектната ви форма. Но това не значи да залъгвате публиката и последователите си че сте в тази перфектна форма 24/7. Писал съм вече статии на тази тема за състезателен и основен период, можете да я прочетете, както и множеството други мой подобни статии. Тук не говорим за тезни дългосрочни трикове за подобряване на физиката, а за краткосрочните – като стегнато и позиращо тяло срещу отпуснато , непозиращо тяло. Ако пестите тази истина на хората (което си е практика най-вече в онлайн тренировките, при които нямате физически допир с хората.) – за мен сте си просто едни лъжци, и губите уважението ми в тази сфера. Ако говорите истината на клиентите си – те няма да останат само за около година и да се окажат – а ще останат за цял живот, защото няма да се откажат поради демотивация в следствие  на несъответстващи с реалността мечти и идеали.

Вижте първата снимка от ляво – момичето има една перфектна физика. Като седне, естествено, телесната и маса се прегъва и се опира в дивана под нея – което ще разпредели мазнините и мускулите и по начин , който ще направи момичето да изглежда по-дебела и извън форма. Когато обаче стане и заеме обратно поза под определен ъгъл, и стегне всичките си мускули – резултата е това което виждаме в ляво. Разликата между двете снимки е само няколко минути. Гурутата обикновенно постват само първата снимка, докато реалността  включва и втората снимка, при което техните клиенти сядат на дивана, поглеждат себеси – виждат едно тяло като това което виждате на втората снимка (отдясно) , и се депресират поради факта че си мислят че гурутата им изглеждат 24/7 както изглеждат на тази перфектно заснета снимка, без да знаят истината че в случая , когато седнат и се отпуснат на дивана, изглеждат като това на втората снимка. Заповядайте голата истина дами и господа, положението с другите снимки е аналогично.

Втората снимка надолу – едно прекрасно момиче в прекрасна форма. Когато обаче седне и се прегъне – положението е същото. Позинга и тук играе важна роля, и трябва да знаем че дори да сме с плочки на корема , когато седнем пак може да имаме корем, който се прегъва. Това дали корема ще ни е изпъкнал напред и ще се прегъва се диктува главно от големината на стомаха, червата и диафрагмата – които са органи зад коремната стена. Те са много по-големи на маса при повечето хора, чиито мазнини са сравнително малки като количество в сравнение с тях. Не че мазнините не играят никаква роля, но не са основния виновник за това коремите ви да са изпъкнали напред под определена поза. Лично познавам слаботелесни хора, с големи кореми. Сигурен съм че такива познавате и вие.

Третата снимка отгоре надолу – виждаме едно момиче което е пълно, но с набита, мезо-ендоморфна телесна структура. И тази жена, както другите, когато седне и отпусне корема си – губи релефната му структура. Ефекта не е толкова фрапиращ тук, за разлика от горните момичета , поради факта че на пръв поглед виждаме че жената е по-пълна от тези отгоре. Но и тя, както и тези отгоре които са значително по-слаби и релефни от нея, има корем гънки, когато седне и се отпусне. Което е нормално.

Сега да погледнем мъжете:

На първата снимка отгоре от дясно виждваме един мъж в перфектна физическа форма. На първата снимка е почти напълно отпусна, на втората мъжът е стегнал корема си, опънал е рамената си в страни, при което е стегнал и е опънал перките си напред. С този свой позинг, мъжът драстично е свалил размери от талията си, като е направил горното си тяло по-широко чрез стягане на раменната и гръбната си мускулатура, и талията по-малка чрез стягане на коремната си мускулатура. Резултата е едно по-атлетично V-образно тяло, каквото е символ на естетика в културизма. Мъжкото тяло трябва по принцип отгоре да е по-широко отколкото в талията, нещо което този културист демонстрира много умело. Когато отпусне позинга си, тялото става по-перпендикулярно със земята, и V-формата леко се е изгубила.

На втората снимка виждаме младеж, който единствено е стегнал коремните си мускули на втората снимка, докато на първата ги е отпуснал. Виждате ли разликата, дами и господа? Моделите които виждате по инстаграм и по списанията, на почти всяка снимка представят изваяна коремна преса, за която забравят да ви споменат че почти със сигурност е стегната. Ако отпуснат коремите си – положението може да стане като това на снимката от ляво, дето е отпуснат. А може и да стане като на някоя от женските снимки? Кой знае. Имайте предвид това, когато гледате снимките на който и да било в инстаграм или фейсбук, за да не изпаднете в заблуда и да си създадете поредният фалшив идеал в главата.

И накрая , като бонусче съм ви подготвил единственият Арнолд Шварценегер. Да, дори той се възползва на макс от позинг техниките си – обаче Арнолд за разлика от тези себепровъзгласили се гурута винаги е бил открит относно всички свои културистични похвати и факта че използва стероиди. Точно това го прави най-великия културист на всички времена, защото е човечен и прозрачен…и най-вече искрен. На първата снимка виждаме Арнолд на сцена в позата Релакс, докато на втората го виждаме в позата Most Muscular. Свикнали сме да гледаме Арнолд по плакати и по реклами да изглежда по начина , по който изглежда на втората снимка. Пръснат от вени, намазан с олио, и разцепен до мозъка на костите си. Но дори и Арнолд изглежда по по-нормален начин когато се отпусне на сцената, да не говорим за това как изглежда в ежедневието си. Потърсете снимки в гугъл, и ще намерите.

Мисля че ви стана ясно до тук. Да привършим статията с това , че ако искаме да успеем в този спорт трябва да имаме РЕАЛИСТИЧНИ очаквания. Не може да очаквате да изглеждате в перфектна форма 24/7, под всякаква светлина и под всякакъв ъгъл. Това са фалшиви идеали насадени в главите ви първоначално от списания и реклами по телевизията, а в днешно време от същите тези фитнес специалисти, треньори и гурута за които ви говоря. Те имат най-голямата вина за това, че ви пестят тази истина толкова умело, барабар с всички други истини за които говоря в статиите си…а те въобще не са малко. Социалните мрежи с недостижимите си нереалистични идеали които налагат са докарали безброй клети души до дълбока депресия. Това е защото на хората не им се показват статии като тази, и всеки много умело си мълчи от страх да не изгуби позиции в сферата. Време беше да изобличим всичко това и да го изкараме наяве. Не живейте в илюзии, глеаите обективно на нещата.

Аз мога да ви помогна с всичко това. Свържете се с мен, няма да съжалявате.

Прочетете още…

0 коментара

Подайте коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *